早上飯前刷牙還是飯后刷牙?晚上偶爾不刷牙可以嗎?

LMZ2017/10/13

檢驗你是否會刷牙的時候到了!

說起刷牙

很多人會生出一堆莫名糾結的問題

比如:

 

“我是應該早餐前刷牙,還是吃完早餐再刷?”

“晚上偶爾不刷牙會有什么大問題嗎?”

“吃完東西就刷一次牙是不是會讓牙齒更健康?”

……

與其自己瞎琢磨

不如聽小編來跟你科普一下!

 

 

飯前飯后都是刷,怎么刷看你啦

 

 

通常時候,刷牙的主要目的是祛除牙斑。

牙斑也叫牙菌斑,是導致齲齒的一個主要原因,是粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。

 

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當你夜晚酣睡時,正是這些微生物和細菌最活躍的時刻,早起時嘴里的細菌數量達到最高峰——這就是早上一定要刷牙的原因:盡快清除嘴里的細菌。

 

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所以,早起刷牙其實和飯前飯后無關,到底你是想先消滅細菌再吃飯,還是想把它們攢起來飯后一起清理,都看你的心情啦~

 

 

一次睡前不刷牙,容易養成壞習慣

 

 

有時候晚上實在太累,懶得刷牙,一次兩次覺得沒什么大問題,漸漸形成了習慣,直到有一天出現了蛀牙,才深刻認識到了問題的嚴重性!

 

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所以,晚上一定要認真刷牙!

 

當我們吃了一天的東西時,腐蝕性殘留物和食物渣滓會侵害牙齒,如果不刷牙就直接睡覺,一夜的時間會讓細菌大量滋生,很容易引起齲齒等口腔疾病。

 

刷不刷牙不是最重要的,重要的是要養成良好的口腔清潔習慣~

 

 

 

吃了酸的,別立刻刷牙

 

 

含有酸性物質的食物,會令牙齒上的琺瑯質變軟,馬上刷牙的話,會傷害到這層保護殼——這對于剛經受了酸性考驗的牙齒來說無疑是雪上加霜。 

 

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所以,吃完酸性的東西,用清水漱漱口就足以讓你的牙齒遠離細菌侵襲了,待1-2個小時后再刷牙即可。

 

 

經常刷牙,也許會適得其反

 

 

一天中最好的刷牙次數是兩次,早晚各一次就可以保障牙齒的健康。

 

在牙齒表面,有一層叫琺瑯質的膜在保護著牙本質和牙髓組織,過度刷牙會逐漸磨損琺瑯質,臟東西被刷掉了,好東西也被刷沒了……

 

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如果你一天里大吃大喝的次數太多,擔心牙齒承受不住,只要記得飯后漱口就可以了。

 

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漱口時可以選用兩面針的漱口水,不僅可以清除口腔細菌,還可以清新口氣~

 

 

刷牙次數不在多,在于正確的手法

 

 

刷牙看似是件很簡單的事情,實則大有學問,很多人從小到大都沒有掌握正確的刷牙的方式。

 

今天小編向大家推薦一種刷牙方法:

 

巴氏刷牙法(Bass Method)

 

巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法,是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法,平時我們日常用的豎刷和橫刷都不能有效地祛除牙菌斑。

 

 簡單來說,需要掌握以下要點:

 

1、手持刷柄,將刷頭置于牙頸部,刷毛與牙長軸呈45°角,刷毛部分進入牙齦溝,部分至于齦緣上。

 

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2、小幅度前后(左右)震動十幾次,一次只刷2-3顆,避免幅度過大變成橫刷。

 

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3、從上排最右邊一顆牙的外側開始,刷到最左邊,然后刷左邊咬合面

 

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4、再從上排最左邊一顆牙內側開始,刷到最右邊,再刷右邊咬合面

 

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5、刷到前面牙齒的內側時,將刷頭豎起來刷,不要來回拂刷。

 

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6、上排牙自上而下刷,下排牙自下而上刷。

 

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7、刷咬合面上的窩溝時,把牙刷前后移動,用力可以稍大。

 

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8、刷完上排牙,再用同樣的方法和原則刷下排牙,每次刷牙至少要三分鐘

 

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如果你能堅持每天用巴氏刷牙法進行口腔清潔,相信不管如何吃喝,牙齒都會健康如初!

 

刷牙需要好的牙刷和牙膏相配,兩面針正是你的最佳選擇——

 

 

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